Dicas das nossas parceiras nutricionistas Denise Pierry e Sandra da Fonte:
Os alimentos gordurosos merecem uma atenção especial para quem quer se sentir bem na hora de estudar. As gorduras (fast foods, frituras, carnes gordas) retardam a digestão dificultando o raciocínio.
No almoço, é importante evitar o excesso de gorduras, principalmente para quem se programa para estudar por volta das 14h, já que este nutriente leva mais tempo para ser digerido, podendo causar sono e diminuição da atenção.
A hidratação também faz parte da preparação. Por isso, é recomendado ingerir muita água, mesmo que não se tenha sede.